Дофамін, Серотонін, Окситоцін та інші

Велика стаття про нейромедіатори задоволення і винагороди

Серотонін

Дослівно це слово перекладається як "сироватка бадьорості". Він може діяти як гормон: його виробляють клітини кишківника, він поширюється кровотоком, а низка клітин до нього чутлива – наприклад, серотонін впливає на роботу імунної системи, загоєння ран і згортання крові.

А в мозку він діє на малій відстані, тобто як нейромедіатор, і залучений у формування всіх типів поведінки: харчової сексуальної, навчання, а також чергування станів сон/бадьорість.

Брак серотоніну пов’язаний із сезонним афективним порушенням, депресією та передменструальним синдромом.

Антагоністом серотоніну є наркотик ЛСД. 

Щоби підняти рівень серотоніну в мозку, тобто підвищити тонус і бадьорість, бувайте вдень на сонці, робіть силові вправи та їжте після тренування продукти, що містять триптофан (індичку, нут), вітамін В6 (банани, картоплю, м’ясо) та вуглеводи. 

https://life.pravda.com.ua/health/2019/03/12/235994/

ГАМК - Гамма-аміномасляна кислота - відповідає за процеси гальмування в ЦНС

Окситоцин - гормон довіри і любові